寒露时节，注重传统食物的滋养与温暖，以食养身，补充体力，抵御秋凉，食物滋养是此时的重要养生方式，旨在保持身体健康。
随着寒露节气的到来，我们迎来了秋季的深入，气温逐渐降低，天气变得更加凉爽干燥，在这样的季节里，人们除了注重保暖，还讲究饮食调养，寒露时节,有许多传统食物可以为我们提供滋养和温暖。
寒露时节，吃芝麻最佳
在寒露时节，芝麻成为了人们餐桌上的重要角色，芝麻富含油脂、蛋白质、维生素E等营养成分，具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，寒露时节食用芝麻，可以很好地滋养身体,增强体力。
红薯暖身又滋补
随着寒露的到来，红薯成为了人们喜爱的食物，红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素及多种矿物质，具有健脾益气、温中暖胃的作用，寒露时节食用红薯，不仅可以为身体提供热量，还能滋补身体,增强抵抗力。
吃柿子赏秋意
寒露时节，柿子成熟，成为了人们喜爱的水果，柿子富含胡萝卜素、维生素C、葡萄糖等营养成分，具有润肺生津、清热止咳的功效，寒露时节食用柿子，不仅可以品尝到柿子的美味，还能为身体提供营养,增强抵抗力。
喝热汤暖胃暖心
寒露时节，气温逐渐降低，人们容易感到寒冷，喝一碗热腾腾的汤，如羊肉汤、鸡汤等，可以很好地暖胃暖心，这些汤品不仅含有丰富的营养成分,还具有驱寒保暖的作用。
润燥食物不可少
寒露时节，天气干燥，人们容易出现皮肤干燥、咳嗽等症状，多吃一些润燥食物，如梨、百合、银耳等，可以帮助滋润身体,缓解干燥症状。
寒露时节，我们应该注重饮食调养，多吃一些传统食物，为身体提供滋养和温暖，还要根据自身的身体状况，选择合适的食材和烹饪方式,让饮食成为我们健康的保障。