2019年立秋日期为8月8日，农历七月初八，每年公历八月至九月间迎来此节气，但具体入秋时间因地域差异而异，根据年平均气温范围和天文现象判断“春”与“晚立秋”，立秋后暑气难消且逐渐凉爽，白天变短明亮，一年一度的立秋时间为上午0:3分57秒（当地可调整），受昼夜长短变化影响季节更替，古代通过闰月的办法适应回归年的长度来计算不同年份的立秋时长，建议日常饮食中适当增加咸味食物以调节体内平衡并摄入酸、甘味的生津润燥食品如鸭肉等增强抗病能力。
- 具体日期：8月8日，即农历七月初八。
- 始末日期通常认定为这一天；对于各地具体情况差异大，入秋时间不同，例如在纬度偏南或海拔低地区的立秋可视为早秋（如6月份初） 。
- 立秋是二十四节气中的第13个节气,标志着孟秋时节的正式开始，每年立秋的时间大致在公历八月至九月之间，以年份为基准略有变化。
详细说明与信息点
（一）年平均气温范围及春/秋划分标准
- 年度平均温度范围：5天以内约为10℃—22℃，五日中4~7日约高于此值但低于13℃称“春”；“十五日内13℃以上”“十九日内不超过22℃”称为“秋”。
- 我国除纬度偏北和海拔高地区外多处于炎夏,当太阳从巨蟹座运行到狮子座黄经达到135°且夜晚北斗星斗柄指向西南方向时，属于晚立秋。
（二）立秋的地理气候特点
- 立秋后暑气一时难消,总体趋势逐渐凉爽，这是因为地球自转导致的天文现象对立秋季的影响，使白天变得较短明亮。
（三）起始时间和结束时间的明确性
- 一年一度的立秋于8月8日上午0:3分57秒，这是认定这期间为早上立的正确时间，当地根据当地的地理位置和时间判断得出该时间为早上12点到下午两点（因为昼夜长短的变化会导致季节变化）。
（四）寒暑假期的由来与影响因素
- 根据太阴行星的规律,阳历年会随着太阳的运行而确定，我国古代通过设置闰月的办法来适应回归年的长度，使得在不同年份间能按回归年计算不同的立秋时长，因而形成了本年度是晚立秋的情况。
（五）日常饮食进补建议
- 对于食补宜忌有推荐：“咸味为主”，适当摄入咸味食物有助于调节体内平衡，“增加酸、甘味食物”（如鸭肉、胡萝卜等），这些食物能够生津润燥，帮助人们更好地顺应气候变化，改善体质，增强抗病能力。
