社交恐惧症测试可评估个体对特定场景的过度回避程度，了解性格类型及优势局限有助于提升适应不同社会环境的能力。
结果解读
- 10分以下：放心好了，你没患社交恐惧症。
- 11至24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
- 25至35分及以上：你处在社交恐惧症患者的边缘或已经是严重的患者了，如有时间一定要寻求专业帮助（如心理咨询、精神科医生）。
如何进行自我评估
通过以下自评量表结合分数范围可初步判断你的社交恐惧程度和回避行为：
- 恐惧程度（F）：0分为无恐惧；1分为轻微恐惧；2分为中度恐惧；3分为极度恐惧。
- 回避程度（A）：0分为从不回避；1分为偶尔回避；2分为经常回避；3分为总是回避，总分计算为每个情境的恐惧与回避得分相加后求和。
如果你在某个特定场合感到“极度”害怕并选择“总是”回避该情况，则该情景得6分(3+3)，将所有场景的总分加起来得到最终结果。
性格差异解释及建议
内向 vs. 社交恐惧症
- 内向是一种人格气质特征，更关注内心感受且喜欢独处但并不一定需要克服困难与人建立友谊甚至享受其中乐趣，而社交恐惧症表现为缺乏自信和勇气导致无法正常交流等严重症状，两者有本质区别。
真实性格测试的重要性
了解个体性格类型及其优势局限有助于更好地发挥自身优点同时改善不足之处以适应不同社会环境需求,这包括稳重谨慎型、热情活泼型等多种性格特点均需正确认识其影响并在实际生活中加以调整优化以达到最佳状态表现效果提升个人竞争力水平！
