本文介绍了国内常用的心理健康量表，包括20个项目的评分方式及标准分≥53提示抑郁症状的判断方法，建议优先使用PHQ-9或BDI-II等国际验证量表进行自测，避免非专业来源测试题，同时提供了寻找免费心理健康测试服务的途径，如项症状清单(SCL-90)和橙星云的免费健康测试内容等自我报告式量表的介绍。
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国内常用量表：包含20个项目，按1-4分评分，总分需乘以25后取整数部分，标准分≥53分提示存在抑郁症状，自测方式可通过医院官网或心理健康公众号获取免费版本，建议优先使用PHQ-9或BDI-II等国际验证量表,避免非专业来源的测试题。
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寻找途径：可在以下地方找到免费的心理健康测试服务：
- 专业心理健康网站（由心理学专家或机构维护）提供包括焦虑、抑郁等多方面的心理测试；这些基于经典理论并经过科学验证,具有高信度和效度。
- 橙星云官方网站 提供SCL-90自测等服务，该平台是一个专业的心理测试服务平台，其中就包括了SCL-90自测。
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项症状清单 (SCL-90): 由L.R.Derogatis于1975年编制的精神医学专业量表之一，用于评估“心理与行为问题”，它是一种自我报告的量表,通过受试者的回答来评价其心理健康程度。
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橙星云的免费健康测试内容:
- 抑郁症自测：帮助用户评估是否存在抑郁症状，涵盖情绪、兴趣、睡眠和食欲等方面进行科学的评估。
