B型血减肥法，饮食调整与运动结合的瘦身方案 所有 2025-11-25 08:09:23 2 B型血者在减肥过程中应注重饮食调整和运动结合，需避免摄入过多糖分和脂肪，适量增加蔬菜、水果的摄入，保持饮食清淡；同时少食多餐，将每日饮食分为5-6餐，每餐控制量以避免肠胃负担过重，选择富含植物蛋白的豆腐作为补充蛋白质的理想食物，运动方面，建议进行全身力量训练和适度有氧运动以提升基础代谢率并促进减肥效果，整体而... 阅读全文
