睡觉多梦好不好 所有 2026-01-05 14:45:28 1 睡觉做梦是正常的生理现象，无绝对好坏之分，多梦可能受多种因素影响，适度做梦有助于大脑信息整合和身心健康，但过度或影响睡眠质量的梦可能导致疲劳、精神不佳等问题，判断睡眠质量关键在于“睡眠效率”，而非是否做梦，好梦特征为醒后能逐渐遗忘内容且早晨精力充沛，了解梦境类型和体验对调整作息和提高睡眠质量有益处。每天睡觉都... 阅读全文
